po kazdym

21-03-2017r. DT Odrabiany trening z wczoraj. nie mogłem bo musiałem stolicę nawiedzić i cały dzień zszedł. 1 - hang snatch na proste nogi 3x3 - sztanga z nad kolan, wejście na 60 kg i regres w ost na 50 kg. wyszło przy okazji ( koleżanka fizjo podpowiedziała) że nie rotuje jedną ręką chwytu jak sztanga jest na górze i przez to mam ją nie w [...]

Gwid --gratulacje --pięknie :) to Tobie gratki bo co miesiąc praktycznie gdzieś startujesz ;-) jak dla mnie oderwanie prawej pięty było po sygnale, ale może sędziowie byli za bardzo spięci ;-) dobrze było jak na debiut :-)) Dzięki, ogólnie teraz mam ciśnienie na poprawę, niby tylko 10-15 kg w każdym z bojów ale cel jest. Jak poczytałem ile Daszek [...]

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam Bo to temat klasycznego splitu z partią 1 x w tyg. Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Sprawa tak oczywista że nie ma sensu opisywać ją w tym dziale.Każdy zaawansowany osobnik chyba wie że w treningu całego ciała,push /pull-czy [...]

czy moze minie ktos oswiecic o co chodza z tymi ikonkami ktore sa po prawej stronie w kazdym komentarzu. Chodzi o to "ok" w kolorze zielonym i to drugie w kolorze czerwonym. Zauwazylam -1 od joanny83d i -1 i 1 u deja vu. :) Zmieniony przez - baczyk123 w dniu 2016-07-31 22:50:34

Dobra lecę po kolei z filmikami :-) i wybacz za zwłokę. Tak na przyszłość to proszę o linki do youtube, bo te musiałam nie dość, że pobierać na dysk to jeszcze obracać, bo do góry nogami ;-) - MC - w tym ćwiczeniu powinnaś mocno pracować pośladkami a ciągniesz samymi prostownikami. Robisz coś jak rdl, ale to i tak do końca nie jest to. Sztanga za [...]

U mnie tak oliwa z oliwek wygląda tylko ze ma etykietę na butelce :-) Hehe, moze byc i tak, w kazdym badz razie to jest naoczny na foto surowiec a nie jakis inny syf, koncze 3 tydzien i pompa wlacza sie kosmiczna... moj boldek mysle ze nie uwala estro, jak leb zaboli juz po 3-4 dniach to cabaser i prolo w dol i mam spokoj, no i zonke cpykac moge [...]

Argonaut S.C. Zapraszamy na zajęcia pływackie dla początkujących i zaawansowanych oraz wszystkich ,którzy chcą popływać na pływalni krytej. Prowadzimy naukę pływania dla dzieci od 2 roku życia, młodzieży i dorosłych. więcej...->www.argonaut.gda.pl AQUA AEROBIC - AQUA FITNESS dla Pań. więcej...-> www.argonaut.gda.pl KURSY NURKOWANIA [...]

[...] towaru ale jak ktos z mentalnoscia polaczka czy angola chcialby za darmo to co mu ma sprzedac jak nie shit jakis ? Proste Ps. Mial ktos na gh dretwienie rak przy byle jakiej okazji? chociazby pisania dlugopisem czy trzymania dluzszego kierownicy? I czul sie polamany w kazdym stawie? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-05-16 18:09:12

[...] pilka nozna nie interesuja mnie w najmniejszym stopniu. Liznales podstawy saa, ale z taka wiedza narazie nie blysniesz, wiec daj juz spokoj, kazdy ma tu prawo miec swoje zdanie ale nie goraczkuj sie tak za kazdym razem kiedy jestes poprawiany bo nie bez powodu na przestrzeni kilku stron ludzie pisza Ci ze opowiadasz glupoty, wyciagaj wnioski

Juz odpowiadam... Ten mlodszy lekarz ktory to tak dokladnie zbadal mi noge niedawno naginajac ja tu i tam przez dobre pare minut powiedzial ze mozna zrobic rezonans dla pewnosci, chociaż ten rezonans nie jest zbyt dokładny (czy jest jaki jest... cos takiego) i jakiekolwiek wyniki bedzie musial on sam konkretnie z moim przypadkiem połaczyć, wg [...]

1.Przed treningiem należy zjeść posiłek pełnowartościowy najlepiej godzinę przed treningiem? 2.Od razu po zakończeniu treningu aby uzupełnić glikogen zjeść dwa banany, czy to wystarczy? 3.Czy można zjeść do tych bananów także inne owoce np. jabłko, gruszka ponieważ chyba tylko po treningu najlepiej jeść owoce ze względu na fruktozę? 4.Ile minut po [...]

http://funciak.blox.pl/html Zayebisty blog - koleś przegina ostro ale dotyka bardzo mocno meritum sprawy. Szkoda, że już go nie aktualizuje %-) Wiesz, ja jestem skłonna zrozumieć że Polacy nie potrafią się dogadać po fińsku - sama mówię słabo, ale jednak z każdym się dogadam - to zayebiście trudny język. Ale żeby namawiać się w 5 przed kasą w [...]

Serdecznie dziękuję wszystkim Wam, którzy we mnie wierzyliście i trzymaliście za mnie kciuki!! Dzięki Waszemu wsparciu przez ostatnie 9 miesięcy konsekwentnie trzymałam się planu i w rezultacie zrealizowałam cel, który sobie założyłam. Dobra energia, która płynie od Was naprawdę dodaje skrzydeł i pozwala wierzyć, że można dokonać rzeczy [...]

Fejm /-)_/-)_/-)_ Widzimy się w weekend 8-) Mam nadzieję, że tym razem uda się więcej porozmawiać. Ja jestem taki alien i się wstydzę :-P Agata, fejm pełną gębą %-) A tak poważnie, to za każdym razem jak mnie ktoś zaczepi to się dziwię o co biega. Najwidoczniej mnie się chyba tylko zdaje, że wyglądam normalnie... A co do gadania to wiesz, ja też [...]

[...] Faktycznie ostatnio trochę zwiedziłam gliwickich siłowni. Gdzie mnie widziałeś? No i skąd wiedziałeś, że ja to ja? 88-O To prawda Gosia jest jedyna w swoim rodzaju :-)) Za kazdym razem jak ja widze, nie moge sie napatrzec :-) Karolina, vice versa! Jeszcze nie widziałam nigdy takich długich nóg na żywo!!!! Są niesamowite :-} Dziewczyny już [...]

Megan podglądam Cię jeszcze z czasów Vitalii i mimo, że moim własnym (niedoścignionym) ideałem są ciała tancerek, gimnastyczek i... baletnic to ciągle pozostaje Twoją wierną fanką:) Po prostu reprezentujesz inny kanon piękna... Ale bezwzględnie PIĘKNA. Swoje lata masz (ja zresztą dużo więcej) więc i twardy tyłek na szczęście też. Mam wrażenie, że [...]

Wojtek ano mam, bo namieszaliście :-P Miało być tak prosto - wychodzę na Mistrzostwach Polski JiW w tym roku i bronię tytułu. I co? Pojechałam na targi do Kielc i wróciłam z fermentem w głowie :-} No ale jak to było? Dream big? No więc padła propozycja, żebym wystąpiła w tym roku na amatorskiej Olimpii w Pradze. Wypada ona tydzień przez [...]

Dziękuję kochani za wsparcie!!! };-) Pomysł na ten nowy start jak zwykle autorstwa Bulla - mojego producenta wykonawczego, dobrego ducha i ogólnie super faceta (nie, ja się teraz nie podlizuję, ja naprawdę tak myślę!) :-P Nie zostało mi dużo czasu na przygotowania, bo w sumie tylko dwa miesiące, więc muszę je wykorzystać na 200% :-)) Mam więc [...]

wiesz co, aby już nie kombinować zbytecznie zróbmy tak- biorąc pod uwagę plan ktory ci rozpisałem, dni treningowe wprowadzmy taką korektę- a mianowicie; na każdym z treningow obcinaj po 2 grupy mięśniowe/zaczynając od końca/- i tak na pierwszym z nich nie bedzie rąk, na drugim plecow i nóg, na trzecim klatki i barków. wyjdzie więc tylko po 4 grupy [...]

Dziś przygotowałem sobie na cały dzień 800g pangi. Zrobiłem w jajku i mące na oliwce to zajadałem się jak młody Kazio %-) Wczoraj na treningu dopływ mocy olbrzymiej. Właśnie tak chciałbym się czuć na każdym treningu. Nie było dla mnie ciężarów, ktore mogłyby mnie zaskoczyć ;-) Intensywny i dość cięzki trening, ale power miałem olbrzymi. Mam 7 [...]